Salad baik untuk turunkan berat badan

Kelebihan berat badan adalah salah satu masalah yang dialami oleh banyak orang. Tren tubuh langsing atau six pack sedang sangat populer sehingga banyak orang berlomba-lomba untuk menurunkan berat badan mereka.

Selain berolahraga, mengonsumsi makanan yang sehat dan rendah lemak adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Berikut adalah beberapa jenis salad yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan

Penasaran salad apa saja yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan? Simak daftarnya berikut ini, seperti dilansir oleh Boldsky (13/12).

Salad bit

Buah bit mungkin belum populer di Indonesia. Namun buah dan sayuran ini bisa memberikan bantuan untuk menurunkan berat badan. Bit yang kaya vitamin juga baik untuk kesehatan jantung dan rendah kalori. Sebelum digunakan untuk salad, rebus dulu buah bit. Anda bisa memakannya dengan beberapa bumbu seperti garam dan merica.

Salad kubis

Kubis tak hanya enak dimasak dalam sup, tetapi juga enak untuk salad. Campurkan kubis dengan nanas dalam salad untuk menurunkan berat badan sekaligus mengontrol tingkat gula dalam darah. Caranya, campurkan semangkuk kubis dengan setengah mangkuk nanas, selada, dan wortel. Tambahkan bumbu yang sesuai.

Salad mentimun

Mentimun adalah salah satu sayuran yang mengandung banyak air dan rendah karbohidrat. Sayuran yang satu ii juga kaya serat sehingga sangat baik untuk menurunkan berat badan. Caranya, siapkan semangkuk mentimun yang sudah dipotong-potong, campurkan dengan tomat dan bawang. Anda bisa melengkapi salad ini dengan dressing yang terbuat dari cabai hijau, atau lemon.

Salad lengkap

Salad lengkap berisi banyak sayuran yang bisa digunakan dalam salad. Tak hanya bisa membantu menurunkan berat badan, salad lengkap ini juga mengandung vitamin, protein, dan mineral yang membuat tubuh semakin bugar. Siapkan sayuran seperti mentimun, selada, kubis, wortel, brokoli, dan bawang putih. Bersihkan dengan air dingin kemudian letakkan dalam lemari es agar terasa segar. Tambahkan garam dan lemon sebagai perasa. Anda juga bisa menggunakan dressing lain, namun hindari yang berlemak seperti keju atau krim dan mayonaise.

Itulah beberapa jenis salad yang bisa Anda gunakan untuk menurunkan berat badan. Anda juga bisa melakukan variasi dengan menambahkan sayuran lainnya. Namun ingat untuk menghindari dressing yang mengandung banyak lemak seperti keju dan mayonaise, agar salad Anda benar-benar efektif menurunkan lemak.

https://www.merdeka.com/sehat/5-jenis-salad-terbaik-untuk-turunkan-berat-badan.html